沉舟山上，又是一个夜晚，新入门的外门弟子所居住之阁楼大多数都亮着灯，可能跟谢佳晨一样领到基础修炼手册睡不着觉了吧。
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谢佳晨中午去酒楼吃了一顿，下午领回书籍，打开第一页，上面赫然写着：空腹三天方可开始进行修炼。
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这给谢佳晨整不会了，中午刚大吃一顿，他以前打疫苗的时候可每次都没吃早餐，不照样没事吗？思想斗争良久之后，天色暗了下来。
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谢佳晨终于决定开始着手修炼，一页一页的翻开书籍，不知过了多久，合上书籍以后，谢佳晨开始总结，前一半是介绍人体三个可以修炼的位置，分别是上丹田：百会穴。中丹田：膻中穴。下丹田：关元穴，中极穴，神阙穴，气海穴，命门穴。
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上丹田乃藏神之府，中丹田为藏气之府，下丹田为藏精之府，大多数人都是修炼的下丹田。
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因为下丹田被许多人认为是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”。
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最重要的一点是下丹田乃真气所升降之枢纽，为储藏真气的重要部位。
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基础修炼手册后一半是介绍如何开拓和修炼丹田，唯有开拓丹田才方可踏入修炼之门槛。
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谢佳晨在想自己到底修炼哪个丹田呢？下丹田吗？手册后一半上面密密麻麻写的都是下丹田修炼之法，并无修炼中丹田和上丹田之术。
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辗转反侧，夜不能寐，难以入眠。
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